♫不同年龄的人睡眠时间有何讲究 wenda20171215_0649

净觉

Wenda20171215  06:49  不同年龄的人睡眠时间有何讲究

听 众：师父，十二点睡八点起床和十点睡六点起床有什么区别吗？都是八个小时。

臺 長：要看年龄的，四十岁、四十五岁以后睡六个小时也可以了。其实睡得太多的确不好，但是有些人偏激，睡三个小时、四个小时，会把身体弄坏的。一般的人能接受的，上了四十、四十五岁以上的，最好是六个小时，再年轻一点的是八个小时。早睡当然好了，早起。像师父没办法，晚睡还要早起。